Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan man komme gjennom sorgen?

Jente gråter

Mange har drivkraft til å se framover, til å få et bra liv og til å gjøre det de hadde planlagt. Det kan jo ikke bare være trist. Andre igjen takler sorgen på andre måter.

Offentlig og kvalitetssikret
Jente gråter
NULL

Mange begynner å gjøre de vanlige tingene raskt igjen, går på skolen, går ut med venner, fester og driver med fritidsaktiviteter. Dette er en måte å takle hverdagen på, å ha noe å fylle den med. Det kan være forferdelig tungt innimellom, og da kan det være vanskelig å be om hjelp. I tunge perioder kan man bli mer likegyldig, raskere sliten, litt mer negativ, irritabel og utålmodig. Det er viktig å ikke være redd for å si at det er tungt. For en som er i sorg kreves det mer energi å leve normalt.

Tenkested

Mange ungdommer som har opplevd dødsfall, har et eget sted hvor de tenker på den døde. Det kan være et sted i naturen eller en stjerne på himmelen. Noen synes det er fint å besøke graven, mens andre ikke liker det så godt. Flere opplever å hente styrke fra den som er død, når de har det litt vanskelig. Ungdom bearbeider ofte sorgen sin ved å slippe til savnet og følelsene i det skjulte ved å tenke på tapet når de er alene. Dette gjør de ved å se på bilder, høre musikk, bruke klær den døde var glad i eller besøke graven. Ungdom som har fått en funksjonshemming vil også bearbeide tapet, kanskje ved å gå lange turer alene eller oppsøke situasjoner der de vet at de ikke lenger kan delta på samme måten. Det er også godt å snakke med andre som har opplevd tap.

Få det ut!

For mange kan sorgen skape et indre trykk som på en eller annen måte må ut. Mange snakker da om sorgen eller viser at de er lei seg, mens andre slipper sorgen ut når de er alene. Noen får trykket ut ved å bli mer aktive og kanskje også sintere. De bør da forsøke å få trykket ut på en akseptabel måte, kanskje gjennom aggresjon i sport, eller ved å rope/skrike når de er alene og ingen kan høre dem. Ungdom som blir sint og aggressiv mot andre, møter som regel liten forståelse. Det er urettferdig at en man var glad i er død, eller at man selv er syk eller skadd slik at livet må endres. Det er lov å være sint og lei seg for det.

Er det noen uvanlige reaksjoner i en sorg?

Det er ikke uvanlig at ungdom ler når de er usikre. Noen ungdommer opplever at de begynner å le i stedet for å bli lei seg tidlig i sorgen. Det er ubehagelig, men ikke uvanlig. Noen ungdommer kan bli veldig sinte, noen deprimerte eller sterkt plaget av skyld eller skamfølelse. Dette kan være vanlig i starten av en sorg. Varer det i flere måneder og går utover hverdagen, kan det tyde på at ungdommen trenger hjelp til å bearbeide opplevelser og følelser. Noen ungdommer isolerer seg når de sørger, og noen bruker mye tid på å gruble og tenke på det de har mistet. Noen ganger er det fordi de føler skyld. Noen opplever at livet blir meningsløst og får tanker om at de ikke ønsker å leve lenger. Dette kan ungdom få hjelp til å finne ut av.

--

Informasjonen er hentet fra informasjonsheftet "Ungdom og sorg", som er utgitt av Landsforeningen uventet barnedød i samarbeid med Foreningen "Vi som har et barn for lite", Kreftforeningen, Landsforeningen for trafikkskadde og LEVE – Landsforeningen for etterlatte ved selvmord.

Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
jente 15
0
24.07.2018 03:53:49
Jeg har møtt en fyr jeg aldri trodde jeg kunne få så sterke følelser for. Det har alltid vært vanskelig å trykke/vise følelser på grunn av en del vonde minner. Men med han tørr jeg, han viser sider av meg jeg ikke visste om, man kan være glad. Har aldri følt det sånn, men nå har han sakt ting som virkelig knuser meg. Jeg vet ikke hvor jeg skal gjøre av meg lenger, er så knust. Alt det vi sa til hverandre hver eneste dag, de gode minnene om oss. Det er borte og jeg er etterlatt med ingenting, alt bare forsvant. Aner ikke hva jeg skal gjøre mer, har fått tanker på diverse ting.
Jeg trenger å vite hva jeg skal gjøre, for jeg takler ikke mer sorg eller å bli knust om og om igjen av folk rundt meg. (Red.: Du kan sende inn spørsmål på ung.no/oss og få hjelp)
thomas
0
16.07.2017 00:37:47
Hey jeg skal til fagprøve i salg jeg vet ikke hva bør man kunne til fagprøve ??
dame 67
0
09.12.2016 09:17:00
jeg synes det å være bifil ert helt ok, selv har jeg vert bifil i 20 år
MOGM fan
1
07.12.2016 21:25:48
Eg kommer ikkje helt over det,men nokon gode idear.Det er ikkje bare bare å slutte å tenke på noen i familien er døde
NinaR
3
29.10.2016 00:55:41
Dere leser en artikkel om nære og kjære som dør, samt hvordan bearbeide det, så tenker dere på hamsteren deres......?
Sorg
1
28.09.2016 16:55:33
Jeg mistet hamsteren min og gråt nettop så søkte jeg hva jeg skulle gjøre så kom denne siden, jeg har alltid vær glad i hamsteren min mistet henne for 1måned siden sirka og jeg gråter noen ganger når jeg er alene eller når jeg tenker på henne, hun har vært så søt og snill, jeg savner henne så mye:( jeg er 11år
Sorg
2
30.07.2016 22:54:00
Vet ikke hvordan jeg kan komme over sorgen, jeg har nettopp mistet hamsteret mitt! Hun betydde så mye for meg! Jeg elsker henne, men det skjedde jo igår da, men uansett det forrige hamsteret mitt kom jeg ikke over før et halvt år senere og har enda ikke kommet helt over henne.. Men jeg føler at jeg ikke har noen å prate med siden jeg er ikke en sånn person som liker å snakke om følelser, men er jo bare 13 år, men kommer aldri til å glemme henne!!
J18
0
18.02.2016 01:10:03
Vet det er trist å komme over det. Du må bare prøve å glemme det slik som jeg gjorde da jeg var 15 og mistet bestefaren min...
Trist 12 åring...
0
18.02.2016 01:00:05
Min bestefar døde på lørdag:( Jeg vet ikke hvordan jeg kan komme over det...(torsdag) I friminuttene så er jeg av og til på do å skriker uten en lyd... Klarer ikke å glemme det.
Sofie
1
22.06.2015 15:57:49
Mistet hunden min i dag, er einebarn og vet ikke hva jeg skal gjøre no. Ho betydde alt for meg. Døden kom så brått (hjerne blødning) og for ikkje så lenge siden døde undulaten min.
.
2
11.05.2015 08:02:22
Nå som jeg ser så mange som har mistet noen her har jo ikke jeg noe problem egentlig. Jeg vet det jeg sliter med må jeg bare bli vant til, mamma har vært arbeidsledig 1 år omtrent men nå skal hun bli flyvertinne og sove borte mellom 2-4 netter i uka og ikke sitte ved frokost bordet som vi pleide.. Men jeg må bare sakte men sikkert venne meg til det regner jeg med.. Jeg har snakket med henne og gråtet litt og det hjalp mye!
J14
1
16.03.2015 17:40:59
Min mor døde da jeg nesten va 11 u en dramatisk båt ulykke som blant annet søsteren min og onkelen min var med på (ca. 3,5 år siden) jeg tok de ganske bra, men de er mye verre nå.. jeg gråter for meg selv og tenker pp hvordan jeg skal leve uten henne, nå når jeg trenger henne så aller mest..
Hjelp meg pls.,,.
0
05.12.2014 23:45:05
for jeg vet ikke hva jeg skal gjøre....
Har veldig lyst å forklare alt
0
07.12.2014 12:35:14
Jeg er bare forelsket, og for meg betyr det at jeg vil ha deg som min aller bestevenn, en jeg kan fortelle alt, en jeg elsker over alt på jord og en som jeg alltid skal være der for uansett hva som skjer
Lei seg
4
03.06.2014 15:15:38
Katten min døde i dag
mh88
0
12.11.2014 12:42:17
Selv mistet katten for noen måneder siden, og jeg sliter fortsatt med å legge dette på hylla. Sin firbeinte venn blir man faktisk ganske tett knyttet til, så det er egentlig ganske utrolig hvor mye et dyr betyr for en god eier... Med ønsker om alt det beste. Og en trøst kan det kanskje være å vite at dyret ikke lenger lider.
@leiseg
2
03.06.2014 17:27:52
Stakkar deg! Vet hvordan du har det! Katten min døde får noen dager siden, og jeg er ikke kommet over det ennå, jeg drømmer om han om natten
mati
1
10.05.2014 04:54:03
Min BFF skal snart skifte skole P.S er på turnstemne og klokka er 04:54 savner pappa er en million mil unna han son sirka
mati
1
10.05.2014 04:55:35
Hva gjør man nor man savner noen??? Og klarer ikke og stoppe og gråte??? (Red.: Du kan stille spørsmål og få svar og hjelp på ung.no/oss)
.....
1
06.01.2014 14:30:57
Jeg spurte en gutt i klassen han sa ja men etter en stun dompa han mæ Han sa bare ja for å ikke såre meg men han hadde såret meg mindrevist han sa nei med en gang . jeg er kjempe lei meg
Meg
2
18.11.2013 20:57:50
Savner de gammel lærerne mine fra barneskolen,jeg gråt hele sommerferien men det beste er og få det ut.
Fanny
0
21.07.2013 01:58:32
Denne novellen rørte meg dypt. Utrolig bra skrevet!
Beskymret søster
2
31.05.2013 00:24:29
Bestevennen til broren min druknet i 2001, da var de 5 år gamle. Jeg husker begravelsen, og jeg var bare 3. Broren min har hatt flere venner etter det, men ingen var ham så nær som det Jonas var. Jeg mistenker at han fortsatt sørger, for i flere år hadde han ingen venner. Han går nå på vidregående, men er en loner. Jeg savner også Jonas, og jeg tenker på hvor trist det var, både for familien, men spesielt for søsteren. Hun klarte ikke å redde ham. Det finnes noen korte artikler av tragedien hvis du søker på Google med "Fetsund gutt 5 druknet". Det jeg synes er ekstra trist er at ingen av avisene har historien, som jeg har båret med meg siden jeg var tre. Jeg savner Jonas, og jeg synes synd på Lillesøsteren hans, som også var tre, men jeg har ikke sett henne på 9 år.
Mee
0
14.04.2013 00:49:58
Det er er person jeg ikkeklarer å komme over, han betyde alt for meg, og nå vil han ikke en gang snakke til meg... Hvordan skal jeg klare å komme over han?
Christina
7
26.01.2013 23:32:27
Jeg mistet faren min i fjor, 4 september. Han var lyset i mitt liv. Jeg savner lyden av stemmen hans, jeg savner å se ham og jeg savner å klemme han. Men likevel føles det ikke sant. Som om han bare tok seg en lang lur. Minnene river i meg, sånn at jeg i noen sekunder må innse at pappa er død. Det er et sted jeg pleide å gå til, pappa var alltid på en sånn slags veranda i det gamle huset vårt. Han satt i den stolen og så utover himmelen. Jeg pleier å slippe ut sorgen når jeg er alene, men det er ikke ofte jeg gjør det. Jeg har tenkt på å drepe meg selv før, men søsteren og moren min er de eneste som får meg til å overleve. Jeg har også begynt å kutte meg, da var jeg alene, men jeg kuttet ikke så blodet rant, men det gjorde likevel vondt. Jeg savner pappa mer enn noe annet. Mange ganger om natten gråter jeg lenge, før jeg sovner. Jeg drømmer om ham også, ofte er det at han overlever drømmen. Så våknet jeg og gråt, fordi alt bare var en drøm. Noen ganger kommer jeg i perioder der jeg ikke orker noen ting. Ikke lekser, ikke se på tv, bare gråte hele dagen. Men jeg gjør det aldri.. Jeg bare sitter i sengen, drømmer meg bort i min egen fantasiverden, der alt er perfekt. Nå bor jeg hos mamma og kan ikke lenger besøke pappas yndlingssted. Pappas grav er for langt unna til at jeg kan besøke det ved behov. Det eneste jeg har er litt trist musikk, minner og et bilde. Bare jeg tenker på pappa presser tårene på. Jeg savner ham så inderlig og jeg blir ofte frustrert og sint når folk snakker om ham på en litt negativ måte, som f.eks "Han var ganske glemsom" Jeg blir så sint og lei meg. Jeg kommer aldri til å glemme pappa, og tror ikke livet mitt blir særlig bedre, nå som jeg må begynne på en helt ny skole og miste alle vennene mine..
innil
3
22.01.2013 15:56:20
den største sorgen her i livet er å miste seg selv og ikke møte noen form for kjærlighet
Hks
13
21.01.2013 23:37:00
Er det vanlig at hjertet faktisk verker når man er lei seg?
meg
3
08.01.2013 09:19:53
Savner sommerflørten mer enn jeg noen gang ville tro var mulig. Klarer ikke helt å se fremover i livet, nå som vi er på hver vår side av jordkloden.
Pauline Irene
3
04.09.2012 17:25:29
Hei! Jeg har et blogginnlegg om dette! :) http://paulineirene.blogg.no/1346766506_sorg.html H- åper det hjelper!
3
04.06.2012 21:27:56
Jeg har akkurat fått vite at bestefaren min har fått diagnosen kreft. Jeg depper over det hver dag og klarer nesten ikke å slutte å tenke på at det forkorter livet hans. Han får nedsatt styrke og muskulatur. Før når han var frisk så brukte vi å dra på lange turer i skogen, tente bål, grillet fersk fisk vi hadde fått når vi fisket. Jeg føler rett og slettet livet mitt har godt i en bratt nedoverbakke. Hver kveld før jeg legger meg ser jeg på bilder av han å griner pga. at han ikke får leve så lenge som andre. (red: Du kan skrive inn til ung på www.ung.no/oss og få svar)
Natt
3
16.05.2012 20:15:42
Jeg har som regel holdt inne all sorg gjennom livet mitt (23 år). Grunnen til det er mest sannynlig at jeg har fått beskjed å å slutte å gråte av foreldrene mine da jeg var barn. Jeg har i ettertid hatt problemer med å akseptere at jeg har en trang til å gråte, og skammet meg over det. All den innestengte sorgen har resultert i en veldig todelt personlighet, hvor jeg har vekslet mellom å være overaktiv til å bli ekstremt passiv, overpositiv til deprimert, supervital til suicidal. Først i det siste har jeg begynt å forstå at det å uttrykke sorgfølelser er veien ut av den dissonansen jeg har opplevd i meg selv. Det mest fremtredende jeg sørger over er min fars selvmord for ca 4 år tilbake, men jeg har nok alltid båret på en sorg over å ikke ha hatt en sterk nærhet og tillit til noen i familien min. Men jeg merker veldig tydelig at jo mer jeg erkjenner sorgen og uttrykker den, jo mer blir jeg det mennesket jeg alltid har ønsket å være. Jeg er utrolig glad for at det går ann å heale seg selv ved å akseptere sine emosjoner. Uten den fleksibiliteten i psyken ville vel menneskeheten vært fordømt... Ønsker alle der ute, med sorg i sitt indre, en sterk ferd ut av skyggene. (red: Du kan skrive inn til ung på www.ung.no/oss og få hjelp og råd til hvordan du kan komme deg videre)
MCI
0
28.09.2010 20:39:27
Hei. Jeg mista en gutt jeg var så utrolig glad i. Eller, vi snakker ikke så mye, så dte føles ut som om vi har mista hverandre. Jeg har vært utrolig deppa i det siste og klarer nesten ikke tenke på noe annet enn han. Han var bare så utrolig bra, og jeg trodde det skulle bli oss. Jeg vil ikke mase på han, det er vel derfor vi ikke snakker så mye. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre mer. Kanskje noen tenker at dette er overreaksjon, men han betyr så mye for meg. Hva skal jeg gjør nå? Glemme han?
----
0
08.02.2010 22:44:00
D suge å mista noen nære men sånn e d live me har fått desverre.. Sko ønskt eg ikkje hadde fått d (red: du kan sende inn dine tanker/spørsmål til ung.no/oss og få råd og hjelp)
NMG
0
27.05.2009 23:10:49
Hei, jeg mistet mitt søskenbarn tilbake i tid. strever og en del med det. han var bare 18 år... :'( (red. Du kan stille spørsmål og få råd på ung.no/oss)

Spørsmål og svar

 for 3 år siden tok faren min selvmord og i fjor var jeg utsatt for voldtekt på en fest - ttenger verktøy
Hei Tusen takk for din henvendelse til oss.   I mailen din til oss beskriver du alvorlige opplevelser som voldtekt og selvmord i nær familie. De...
Hunden min døde og jeg ser ikke meningen med livet nå. 
Hei Takk for at du skriver til oss. Det var veldig trist å høre hva som skjedde med hunden din, dette må være en veldig tung tid for deg. Som du...
Storesøsteren min har kjærlighetssorg og jeg er redd for henne!
Hei jente 15 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor bekymret du er for søsteren din. Jeg forstår at du er redd for ...
Jeg hater kontaktlæreren min. Jeg er så lei av alt og ingenting.
Hei, og takk for spørsmål! Så fint å høre at vi har vært til hjelp tidligere, det blir vi veldig glade for å høre! :) Så til spørsmålet di...
Jente (15) har mistet begge foreldrene i kreft. Det har vært en del kreft i familien og hun lurer på om det kan være arvelig.
Hei Takk for at du skriver til oss.Du forteller at du har gått gjennom noe veldig vondt og tøft. Det er veldig trist å høre at du har mistet begg...
Jeg lever i sorg og har druknet i sorg. Hver dag tvinger jeg meg selv til å stå opp. Kjæresten min fikk kreft for 6 mnd siden. Jeg klarer ikke mer.
Hei jente 20 år Så fint at du skriver til oss på Ung.no og forteller oss hvordan du har det. jeg forstår at du har det strevsomt nå og at du har...
Jeg er utrolig lei av livet, er sliten og gråter mye. Er redd fremtiden.  
Hei Takk for at du skriver til oss. Du skriver at du er lei, sliten og gråter mye, og jeg tenker at du har det tungt nå og at du ønsker en forand...
Jente på 18 år som ønsker å flytte hjemmefra på grunn av skolegang, men syns det er vanskelig på grunn av at hun er bekymret for hvordan det går med hennes mor når hun blir boende alene. 
Hei Takk for at du tar kontakt med ung.no. Du forteller at du kommer til å takke ja til å begynne på en videregående skole i en by som kjæresten...
En venn av meg tok selvmord. Han skrev til meg at han var deprimert og jeg klarte ikke å få han til å få det bedre.
Hei jente 14 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvor vondt du har det for tiden etter at du mistet vennen din i selvmord og...
Bestevennen min tok selvmord for to måneder siden. Jeg trenger hjelp  med sorg.
Hei gutt 14 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller oss hvor mye du savner bestevennen din som døde for en tid tilbake. Jeg forstå...
Jeg tenker mye på broren min som er død. Jeg er så trist...
Hei jente 13 år Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvor trist du blir når du tenker på broren din som er død. Jeg forst...
Hvorfor noen dør plutselig om natten?
Hei Jeg kan dessverre ikke gi deg et sikkert svar på det du lurer på. Det kan handle om en stor blodpropp i lungene, nyrene, hjertet eller hjernen ...
Katten min er død. Hvordan bør jeg oppføre meg, når blir jeg ferdig med sorgen, når begynner jeg og smile igjen?
Hei og takk for spørsmål. Du foreller at du har mistet katten din som har vært din beste venn og en trøst for deg uansett hva som har plaget deg....
Hva gjør jeg når livet er vanskelig?
Hei Kjære jente 13 år.  Jeg skjønner at livet ditt dette siste året har vært tøffere enn noen skulle måtte oppleve. Å miste noen som står ...
Jeg mistet mormor i sommer. Hva kan dempe tristheten og de negative følelsene? 
Hei Takk for at du skriver til oss i en vanskelig tid. Det er veldig trist å høre at du har mistet mormoren din, og jeg tenker at dette må være...
Jeg har mistet katten min, hvordan kan jeg komme gjennom sorgen?
Hei Det er alltid trist å miste noen man er glad i. Selv om du har det vanskelig nå, er det viktig å tenke på at det etter litt tid vil bli bedre...
Hvordan forbereder man seg på at noen er i ferd med å dø eller hvordan kommer man seg over det?
Hei Takk til deg som skriver til ung.no. Det er veldig vondt å miste nære og kjære, og det er en vond tid du står ovenfor nå med din venn som e...
Hvordan komme over sorgen?
Hei Takk til deg som skriver til oss i ung.no. Jeg forstår godt at det føles vondt og at det er ekstra tungt og vanskelig for deg nå.  Det er t...
Jente, 19 med sosial angst og uten nære venner
Hei Så flott at du skriver inn hit til ung.no!!! Jeg leser det slik at du ønsker å gjøre noen grep i forhold til å endre situasjonen din! Det...
Jeg er veldig ofte lei meg. Hva kan jeg gjøre for å få det bedre?
Hei Du forteller at du har opplevd mye sorg og tap i livet ditt og at du ofte er veldig lei deg. Forstår det slik at du ønsker hjelp til å få de...
Se alle