Hopp til hovedinnholdet

Jeg kom hjem fra ferie for 3 dager siden. Det var 7 timers forskjell fra tiden her. Jeg har ikke greid å snudd på tiden så eg sovner rundt 7 og våkner 3-4

Jente 13 år
 

Spørsmål

Hei. Plz svar fort. Jeg kom hjem fra ferie for 3 dager siden. Det var 7 timers forskjell fra tiden her. Jeg har ikke greid å snudd på tiden så eg sovner rundt 7 og våkner 3-4.

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei!

Så fint at du skriver til ung.no!

Det er helt normalt det du beskriver.

Tidsforskjeller mellom land, gjør at man lett forskyver døgnrytmen litt de første døgnene etter at man kommer hjem.

Det som kan hjelpe deg, er at du venter med å legge deg til kl 21-22 (9-10) om kvelden, selv om du er litt trøtt. Gå en tur ut og få litt frisk luft om du blir trøtt tidligere.

Da er sjansen større for at du fortere kommer inn i din vanlige døgnrytme.

Jeg legger også ved en artikkel om søvn, som du kan lese.

Lykke til!

 

Vennlig hilsen helsesøster.

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse