Hopp til hovedinnholdet

Jeg trener en del. Hva bør jeg spise?

Gutt 14 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er en 14 år gammel gutt som liler å trene så mye som mulig for å nå mine mål. Jeg er keeper i fotball og gla i å løpe. Målene mine er å bli sterkere, raskere å springe og forbedre spenst. Jeg er usikker på hvordan kostholdet mitt bør være. Vekten min er 58,6 kilo og høyden min er rundt 175 cm Har du noen forslag til hva jeg bør spise for å nå målene mine, eventuelt et kostholdsprogram?

Besvart 24.05.2019 15:25
 

Svar
Hei! 

Så fint at du er aktiv!

Vi har skrevet flere artikler om det du spør om. De finner du under.

Du kan også gå inn på www.sunnidrett.no og finne gode tips og oppskrifter der. 

 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette bør du spise før og etter trening

Lønner det seg å spise før du trener, og hva skal du i så fall spise? Hvor viktig er det egentlig med drikke under treningen? Få gode tips til hva du bør spise og drikke før, under og etter trening her!

Les mer

Tips til å spise riktig

Venner som spiser sammen (colourbox.com)

Med forskjellige råd i media kan der være vanskelig å vite hva man skal spise for å være sunn. Se her hva Helsedirektoratet anbefaler.

Les mer

Gode vaner for en sunn hverdag

Spiser foran datamaskinen (colourbox.com)

Her gir vi deg enkle tips om trening og matvaner som gjør at du kan gjøre din hverdag sunnere. Det kreves verken spesiell diett eller fancy treningsformer.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Mat og kosthold
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om mat og kosthold