Hopp til hovedinnholdet

Hvor lenge kan du gå uten mat hvis du drikker vann?

Jente 15 år
 

Spørsmål

Hvor lenge kan du gå uten mat hvis du trener to til fire ganger i uken i tilleg til å drikker mye vann ?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

 

Takk for spørsmålet!

Ved sult vil kroppen senke forbrenningen og bruke av kroppens energilagre.

 

I en tidlig fase av sult (f.eks. i løpet av natten) vil blodsukkerkonsentrasjonen synke og føre til at man bruker av leverens energilagre, samt fettsyrer fra fettvev for å tilføre kroppen energi. Ved lengre sult vil man i løpet av det første døgnet bruke opp hele leverens lager. Muskelproteiner vil bli brutt ned for å produsere glukose (sukker) som hjernen bruker som energikilde. De første 2-3 dagene av absolutt sult vil en betydelig mengde muskelproteiner raskt brytes ned for å sikre kroppens energibehov. Etterhvert vil kroppen tilvennes sulttilstanden slik at den begynner å tære på kroppens fettlagre i tillegg til muskelproteiner. Kroppens forbrenning vil også bli lavere enn normalt. Ved langvarig sult vil kroppens respirasjonsmuskler (pustemuskler) til slutt svikte og dette medfører død.

 

Ved f.eks. vektreduksjon ønsker man ikke en for rask vektnedgang for å minske tapet av muskler.

 

Hva er grunnen til at du lurer på akkurat dette? Dersom du lurer på dette fordi du ønsker å gå ned i vekt, vil jeg på det sterkeste advare mot at du sulter deg. Man kan klare å holde seg i live ganske lenge uten mat såfremt man har tilgang på vann, men langvarig sult er svært skadelig for kroppen og man skal aldri sulte seg for å gå ned i vekt. Det er også risiko for død dersom man over en periode har sultet seg og deretter begynner å spise igjen. I tillegg vil man også i løpet av kort tid uten mattilførsel kunne få mangel på viktige vitaminer og mineraler som er livsnødvendige for kroppen. Dersom du ønsker å endre vekten din kan du lese om hvordan dette kan gjøres på en bedre måte i artikkelen nedenfor. Husk at man alltid ved vektreduksjon bør få hjelp og veiledning av voksne, helst en lege, klinisk ernæringsfysiolog eller helsesøster for å sikre at dette skjer på en helsemessig forsvarlig måte.

 

Håper svaret var til nytte!


 

Vennlig hilsen

 

ung.no's kliniske ernæringsfysiolog

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Mat og kosthold
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om mat og kosthold