Hopp til hovedinnholdet

Overtrent?

Jente 17 år
 

Spørsmål

Den siste tiden har jeg vært så utrolig sliten. Jeg går på et toppidrettsgymnas og trener opp til 11 ganger i uka, men de siste to månedene har jeg gått ned til å trene 0 ganger i uka. Det er akkuratt som om kroppen min har fått nokk og jeg er heelt tom for energi. Jeg kan sove hele dagen hvis jeg vil det, og har lite motivasjon til å gå på skolen for å stå opp tidlig. Jeg har også hatt utrolig mye vondt i bena når jeg har vært så sliten, og det kan minnes veldig om voksesmerter. Jeg skjønner ikke hvordan jeg kan gå fra å trene 11 ganger i uka å ikke klare å trene 1 engang? Det føles som om kroppen min ikke orker å løfte på noe en gang, og jeg sliten med å gå ut av senga på mitt verste. Jeg vet det ikke er jernmangel eller noe sånn fordi det har jeg nettopp sjekket. Bør jeg gå til legen med det eller skal jeg vente å håpe det går over? Er dette normalt?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmålet ditt!

Det kan høres ut som du er overtrent, og rett og slett har gått på en smell. Du kan gjerne snakke med legen din om dette, men spesielt trenerne dine på toppidrettsgymnaset. De vet mye om overtrening. Sørg for å spise variert og sunt, slik at du får i deg alt du trenger av de ulike næringsstoffene. Sørg også for å hvile nok, og ta det rolig i oppbyggingsfasen igjen. Har du sjekket deg for kyssesyken? Det kan du få en rask sjekk av hos legen din. 

Du kan lese mer om overtrening her

Lykke til videre!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser