Hopp til hovedinnholdet

Trenger rips Hvordan legge bort mobilen

Jente 17 år
 

Spørsmål

Hei . Trenger rips Hvordan legge bort mobilen når jdg legger meg er oppe til halv ett hver natt når jeg skal opp klokken seks, pga mobil bruk. Hvordan legge den bort på kveldstid, bruker nesten ikke mobilen på dagtid, men Facebook g snapchat blir så interessant på kveldstid.. Ikke bra

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei, og takk for spørsmål

Du ser selv at det blir problemer med at du sovner sent når du er mye på mobilen på kvelden.  Når du ser problemet og vil gjøre noe med det, så er det mulig.  Det er jo en form for avhengighet, det du beskriver.  -Det er mulig å gjøre noe med avhengigheter.  Det handler om å bestemme seg og å ha en plan.  -Du etterlyser litt hjelp til planen.  

Tror du at du har mulighet til å for eksempel bestemme deg for å legge mobilen i gangen når du kommer hjem og så sette av en time til å bruke den, for eksempel fra 20-21.  -Legg gjerne inn alarm for start og slutt på mobiltiden.  Finn  andre ting du liker å drive med å gjøre før du legger deg, som å lese litt, høre på musikk e.l.  Du vil se at du får mer tid til annet når ikke mobilen "stjeler" så mye tid.  Fokuser på det.  

Du bestemmer over mobilen, så lag en god plan nå!

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Vil du slutte å snuse?

Bilde av snusboks og hender (www.helsedirektoratet.no).

Det er vanskelig å slutte, men det er mulig! Kanskje du bare skal hoppe i det? Her får du forslag til slutteoppskrift.

Les mer

Avhengighet

Jente røyker (colourbox.com)

Bruken av rusmidler og tobakk (nikotin), kan føre til avhengighet. Hva det skyldes, og hvordan det oppleves kan du lese mer om her.

Les mer

Sjekk om du er avhengig av pengespill

Spiller på nettcasino (colourbox.com)

Klarer du ikke å kontrollere lysten til å spille - selv når du ikke har penger? Da kan du være spilleavhengig. Les mer om symptomene og årsakene til spillproblemer her.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser