Hopp til hovedinnholdet

Jeg er lei meg.

Jente 15 år
 

Spørsmål

hei! jeg føler meg egentlig ganske lei meg, men jeg er litt usikker på om jeg er deprimert eller ikke. Jeg har hatt følelsen av å selvskade (har prøvd) men liksom hva skal jeg gjøre? det eneste som holder meg borte fra å gjøre ting er kjæresten min, men samtidig føler jeg at det blir for mye for han noen ganger fordi jeg pleier å gråte i telefonen til han og sier ting som: at jeg ikke er bra nok, jeg ikke liker sånn som jeg ser ut o.l. han prøver å være ganske støttende om dette, men det er litt vanskelig pga vi har et langdistanseforhold i tillegg så vi ser hverandre nesten hver helg. Men hva skal jeg gjøre med dette? vil få bort det jeg tenker på, for jeg orker ikke å tenke så mye lenger...det kan bli litt mye på meg noen ganger fordi jeg kan fort bare brase ut i gråt av noen ganger ingenting og andre ganger når jeg tenker. Men hva skal jeg gjøre?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente, 15 år.

Takk for at du skriver til oss.


Det er bra at du klarer å sette ord på det du føler, slik du gjør her, fordi det er et steg på veien til å få det bedre.
Når man sliter så er det viktig å snakke med noen, eksempelvis helsesøster, for å få hjelp til å sortere tanker og følelser.

Vi stiller ingen diagnoser her på ung. no, men du beskriver jo selv hvordan du føler deg, blant annet at du føler at du er lei deg.

Det er bra at du har en kjæreste som kan gi deg støtte, men jeg tenker at du også trenger noe mer.

Ved å få andre som kan hjelpe deg så vil du slippe å føle at det blir for mye for kjæresten din når du har det vanskelig.

I ungdomstiden skjer det store endringer fysisk og psykisk. For noen vil de psykiske endringene gjøre at de sliter.

Jeg tenker at du ved å snakke med noen kan få det bedre.

Gjennom samtale kan du få hjelp til å sortere tanker og følelser, som sagt.

Det er tankene du har som gjør at du får de følelsene du beskriver.

Ved å endre tankemønsteret du nå har vil du få det bedre.

Du kan allerede i dag starte opp med å se på hvilke negative tanker du har.

Når du får en negativ tanke kan du prøve å stille deg spørsmål om det du tenker er riktig.

Ved å utforske tankene litt vil du kunne se at det du tenker av negative tanker ikke stemmer.

Du er bra nok. Utseende ditt er bra nok!

Vi mennesker har en indre stemme, den indre dialogen, som snakker med oss hele tiden.

For noen er det sånn at denne stenmen er veldig kritisk. 

Det kan høres ut som at stemmen som du har inne i deg er veldig kritisk og negativ.

Begynn i dag og snakk pent til deg selv.

Be om hjelp fra helsesøster, eller andre voksne som du har tillit til.

Foreldrene dine bør også få vite hvordan du har det, for å kunne hjelpe og støtte deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Lær å takle vanskelige situasjoner og vonde følelser

Du kan lære deg metoder for å takle vanskelige situasjoner. Om du lærer deg å ta bedre styring over tankene dine, kan du få kontroll over hva du skal gjøre når følelsene er sterke eller vonde.

Les mer

Hjelp deg selv ut av depresjonen

Gutt tenker

Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan man tenker. Én måte å mestre depresjon på kan være å utforske og avsløre den negative og urealistiske tenkningen, og så lære seg å korrigere tanker og bytte dem ut med realistiske. Annen bevisstgjøring og stukturering i hverdagen kan også være til hjelp.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser