Hopp til hovedinnholdet

Trives ikke med å bo i Norge.

Jente 15 år
 

Spørsmål

Trives ikke med å bo i Norge, blir/er veldig deppa og vet ikke helt hva jeg skal gjøre.

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei jente 15 år.

Takk for at du skriver til ung.no.
Det er leit å høre at du mistrives i hverdagen din og sliter med deg selv. Når livet blir utfordrende, og tanker og følelser vanskelig å takle, er det alltid viktig å snakke med noe om det.
Det du derfor bør gjøre er å ta kontakt med en du stoler på og fortelle hvordan du har det.
Det å få satt ord på det som skjer i livet ditt, og hvordan du har det, vil gjøre det lettere for andre å hjelpe deg på en god måte.
Dette er ikke noe du trenger å være alene om, men vil ha god nytte av å snakke om.

Sett ord på følelsene dine, og vær tydelig på hva det det som plager deg. Hva som gjør at du ikke trives i Norge, hva som plager deg i hverdagen, hvordan du ser for deg løsninger, drømmer for fremtiden osv. Det er ikke alltid så lett å sette ord på alt du tenker og føler, men forsøk så godt du kan. Jo mer du deler jo lettere blir det for den du snakker med å forstå deg og gi deg riktig hjelp. 
Snakk med helsesøster på skolen din, eller en annen voksen du stoler på. Lærer, sosial lærer, helsesøster eller lege på Helsestasjon for ungdom.

Du kan også ringe Kors på halsen hvor du snakker anonymt og gratis med en vokse som lytter og gir råd. Det kan være til stor nytte når du ellers ikke har noen du føler du kan åpne deg for.

Håper dette kan hjelpe deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster.

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Enkle råd når livet er vanskelig

Gutt ser alvorlig ut (colourbox.com)

Hverdagen går opp og ned for de fleste. Den består av både gode og vonde opplevelser som får deg til å føle deg bra eller mindre bra. Hvis du føler deg nedfor, mislykket, redd, sint eller har andre negative følelser som dominerer over tid, er det viktig å huske på at det er mulig å snu dette.

Les mer

- Jeg er så trist, sliter og vet ikke hva jeg skal gjøre

Trist jente (colourbox.com)

Følelsene mine svinger veldig, og jeg sliter, er ofte lei meg. Jeg vil prøve å klare meg selv. Har dere tips?

Les mer

Depresjon og negativ tenkning

Gutt tenker

Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan man tenker. Det finnes måter å snu typiske tankemåter som "Jeg er ikke noe verdt" og "Jeg får ikke til noe, uansett".

Les mer

Hjelp deg selv ut av depresjonen

Gutt tenker

Depresjon påvirkes i stor grad av hvordan man tenker. Én måte å mestre depresjon på kan være å utforske og avsløre den negative og urealistiske tenkningen, og så lære seg å korrigere tanker og bytte dem ut med realistiske. Annen bevisstgjøring og stukturering i hverdagen kan også være til hjelp.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser