Hopp til hovedinnholdet

Hvordan kan jeg bli mindre stresset og redd?

Jente 14 år
 

Spørsmål

På skolen er jeg veldig ofte stresset. Jeg vet ikke hvorfor. Det kan komme plutselig. Dette gjør at jeg må veldig på do og er nesten redd for å reise meg. Jeg prøver å puste rolig men det funker ikke. Hvordan kan jeg bli mindre stresset og redd?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk til deg som skriver til oss i ung.no. 

Du skriver at du ofte blir veldig stresset og er redd når du er på skolen. Du prøver å puste rolig, men synes ikke det funker. 

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du spør om hjelp for hvordan du kan bli mindre stresset og redd. 

Jeg vil anbefale deg å ta turen til helsesøster på skolen og be om støttesamtaler der over tid. Helsesøster har mye erfaring med å snakke med ungdom som er stresset og som trenger litt hjelp til å strukturere hverdagen sin eller justere mål. Sammen kan dere finne mer ut av hva som plager deg og hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv og på skolen. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å ta en titt på de, der finner du flere gode råd.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Slik takler du stress

Tenåring holder ei stor rund klokke foran ansiktet sitt. (www.colourbox.com)

Det kan være veldig belastende for kroppen å være stresset over tid, og derfor er lurt å lære seg teknikker for å mestre stresset.

Les mer

Hva er stress?

Tenåringsjente (www.colourbox.com)

Stress er et ord vi bruker hele tiden uten å tenke særlig over hva vi legger i det. Men hva betyr det egentlig? Hva skjer i kroppen når vi er stressa?

Les mer

Mye å gjøre? Stressa? Stort press?

Stress (colourbox.com)

Jeg går på håndball, kor, klatring, snowboard og ski. Jeg vil gjøre det bra på skolen, for jeg må ha gode karakterer for det jeg skal inn på etterpå...

Les mer

Stressa? Appen SMART kan hjelpe deg

Stressa jente med skolearbeid

Du kan oppleve stort stress hvis du utsettes for en krise eller katastrofe, eller du kan kjenne økt stress om du har mye arbeidspress og oppgaver du skulle ha gjort. På SMART-appen finner du tips, råd og øvelser for å takle stress.

Les mer

Kaos i hodet og følelser som koker?

Frustrert og lei gutt (colourbox.com)

Ro deg ned og skaff deg oversikt over situasjonen. Lær deg litt "psykologisk førstehjelp" og bruk hjelpehånden for å rydde i tankene.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Kropp og helse
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om kropp og helse