Hopp til hovedinnholdet

Har dere noen tips til bedre selvfølelse og få det bedre i livet?

Jente 15 år
 

Spørsmål

Hei, jeg er en jente på 15 år. Jeg har alltid vært veldig sjenert og hatt litt dårlig selvtillit, men jeg har alltid vært glad og utadvendt fremfor familie og nærmeste venner. Men i det siste sliter jeg veldig med å finne noe positivt i livet, jeg føler det ikke er verdt å prøve å få flere venner, få gode karakterer (annet enn 2’er og 3’er) osv.. Jeg har egentlig mange gode folk (av og til) i livet men alt virker bare så meningsløst. Før kunne jeg tenke at jeg kunne håndtere alt press og vonde tanker og heller tenke på det gode, men det kommer bare fler og fler vonde ting oppå verandre, så klarer jeg bare ikke. Noen tips til å bedre selvfølelsen med å se lysere på livet? ;)

Besvart 15.12.2018 16:17
 

Svar
Hei

Nå er det ikke  uvanlig at livet går litt opp og ned .

Når du er mye trist og lei er det lett å få negative tanker om seg selv og fremtiden.

Er det naturlig snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Ofte ser foreldrene at barna ikke har det bra, men er usikre på hva de kan gjøre. Det at du fortelle kan roe foreldrene dine så du får mer tid til egne tanker om å få det bedre.  

Det er mulig å jobbe med å få det bedre. Det er ikke lett og krever trening, men du kan forsøke å finne mer positive tanker. Det kan være lettere å finne de positive tankene når du har noen du kan snakke med om tankene. 

Helsesøster på skolen kan mye om tanker og hva tankene du har kan gjøre med humøret ditt. Hun har taushetsplikt og det dere snakker om blir hos henne. 

Hva med å gjøre noe av det du liker ? Jeg vet at det kan være tungt når du er trist,men prøv å gjøre det du liker best.

Å bevege kroppen er og fint når livet ikke er som du ønsker. Er det ok å gå en tur , gjør det. Kjenn på lukter og lyder, hør om det er lyder du ikke har hørt før. Humøret kan kjennes bedre etter det.  

Finn ut av hva du liker, lag gjerne en liste over aktiviteter som du vet kan gi deg en god følelse. 

Se en film, høre på musikk som gjør deg glad, være litt i bevegelse, danse eller finne på noe med en person man liker. 

Den jobben du må gjøre kan være tung, men det vil bli bedre. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til Vennlig  hilsen helsesøster.

Fikk du svar på det du lurte på?
Jeg synes også du bør lese:

Dette kan du snakke med en helsesykepleier om

Helsesykepleier

Helsesykepleiere kan svare på spørsmål om kropp og helse, pubertet, sex- og samliv, problemer med venner eller familie, vanskelige tanker og følelser, bekymringer, livvstilsproblemer og annet.

Les mer

Ungdom og psykisk helse

Alle mennesker opplever problemer. Det er normalt og naturlig å ha det vanskelig med følelser og tanker i perioder. Du kan være trist og nedfor, sint eller redd, men oftest går det over igjen. Varer det, er det lurt å prate med noen.

Les mer

Enkle råd når livet er vanskelig

Gutt ser alvorlig ut (colourbox.com)

Hverdagen går opp og ned for de fleste. Den består av både gode og vonde opplevelser som får deg til å føle deg bra eller mindre bra. Hvis du føler deg nedfor, mislykket, redd, sint eller har andre negative følelser som dominerer over tid, er det viktig å huske på at det er mulig å snu dette.

Les mer


Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Psykisk / følelser
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om psykisk / følelser