Hopp til hovedinnholdet

Jeg har fått to barn på 2 år yngste er nå 1 år. jeg veier nå 68 kg og er164cm høy

 

Spørsmål
hei jeg er ei jente på 23 år.
jeg har fått to barn på 2 år yngste er nå 1 år. jeg veier nå 68 kg og er164cm høy. jeg la på meg 20 kg i begge svangerskapene, har vel bestandig slitt med å kunne se megselv slik jeg er. ser bare feilene liksom, og hva jeg vil forandre. etter to svangerskap, henger nå alt å digler på meg. (synes jeg selv da) og lurer på hvordan jeg skal kunne si til meg en dag at, jeg er bra nok, jeg er fin som jeg er. ikke bare være opphengt i hva jeg har spist for mye i dag og hvor mye jeg må trene for å få bort alt jeg har spist og litt til.... noen råd????
tusen takk
Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Du er en flott dame som har gitt liv til to små barn. Bare det er verdt en gullmedalje! Jeg tenker at det nå er tiden for å ta kroppen sin litt tilbake etter å ha hatt den til utlån til to graviditeter og kanskje amming i tilleg. Håper du har anledning til å bruke litt tid på deg selv og da primært til litt trening som du kan oppleve som lystbetont. Det vil både stramme deg opp igjen og gi deg en god følelse og i tillegg litt overskudd. Vekten din er jo innenfor det normale, så det er ikke slik at du må gå ned i vekt. I en travel hverdag med små barn kan spisingen bli litt tilfeldig og kanskje også litt kos og avslapping, og det kan gi dårlig samvittighet. Jeg vil råde deg til å ha regelmessige (4-5), sunne måltider som igjen vil redusere den dårlige samvittigheten for småspisingen eller å ha spist for mye. Ha frukt stående lett tilgjengelig så du kan ta det som mellom måltid, -det kan jo også barn få og lære av.
-Og si til deg selv hver gang du ser deg i speilet at du er en flott dame og en flott mamma akkurat slik du er.

Vennlig hilsen helsesøster
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Slanking
Tilbake til spørsmål og svar


Quiz: Hva vet du om rusmidler?

Hva er Cannabis mest kjent for?