Hopp til hovedinnholdet

Hva kan jeg gjøre når jeg litt skada og spiller fotball?

Gutt 13 år
 

Spørsmål

hva kan jeg gjøre når jeg er litt skada og spiller fotball? Jeg spiller mye fotball. hva kan jeg gjøre?

Dette spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid.
 

Svar
Hei

Takk for spørsmål!

 

Du må nesten kjenne etter selv, hvor mye du kan være med uten at det gjør vondt. Når du kjenner det gjør vondt kan det være lurt å roe ned litt og ikke presse seg. Faren ved å presse seg er at skaden kan ta mye lengre tid å bli kvitt, enn hvis du tar det litt med ro en periode. Samtidig er det bra å være i bevegelse så mye som mulig, til smertegrensen. 

 

Altså..vær med på så mye trening du kan, helt til det gjør vondt. Da roer du ned litt, slik at du ikke presser deg over smertegrensa. Hvis skaden blir værre eller du ikke blir bra etter en stund kan det være greit å oppsøke lege og få henvisning til fysioterapeut eller idrettslege som kan undersøke skaden nærmere. Vanligvis går slike skader over av seg selv, så lenge du ikke presser deg for mye.

 

Lykke til videre og god bedring med skaden!

Vennlig hilsen treningskonsulenten, ung.no
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner


Tilbake til spørsmål og svar om Trening og idrett
Tilbake til spørsmål og svar
Les artikler om trening og idrett