Hopp til hovedinnholdet
Følg ung.no på Snapchat
Bolig (ung.no)
Bolig (ung.no)

A-Å

Forelsket, men sjenert?

Sjenert (colourbox.com)

Har du aldri hatt kjæreste? Eller kanskje du er avstandsforelsket, men blir flau ved tanken på å vise det til noen. Les hva du kan gjøre for å få kjæreste.

Offentleg og kvalitetssikra
Sjenert (colourbox.com)

Lurer du på på hvordan det er å være skikkelig forelsket, å kysse, å ligge inntil, å ligge med? Har du tanker som: Hva er galt med meg? Hvorfor liker ingen meg? Kommer jeg aldri til å få kjæreste? Hvorfor tar ikke den jeg er forelsket i initiativ; hvorfor spør han/hun ikke meg?

Det er godt å ha noen å kysse, dele varme, tanker og nære opplevelser med. Å lengte etter kjærlighet er biologi, det er kropp og sjel som sender signal om dine behov og ønsker. Mangel på kjærlighet gjør vondt. Dine dagdrømmer og grublerier om kjæreste kan gi deg informasjon om noe du savner, noe som er viktig for deg. Om du lengter etter en kjæreste, kan det være på tide å ta noen skritt for at drømmene dine skal bli til virkelighet. Det er mye du selv kan gjøre for å øke sjansen for å få en god kjæreste. Og omvendt: Det er også mye du selv gjør for å redusere sjansene dine for å finne en kjæreste.

Les: Hva kan du selv gjøre for å få kjæreste?

 

Kjæresteri oppstår der mennesker møtes og viser hverandre oppmerksomhet og vennlighet. Det er også lettere å oppdage hvem man liker om man ser dem litt nærme og uten at alle vinterklærne er på, enn på lang avstand. Det er lettere å like noen og å bli likt om du viser deg i bevegelse enn hvis du sitter stille. Varme følelser oppstår i sola, når sola begynner å skinne om våren og vinterjakkene kommer av eller feriesola når alt er nytt og spennende. Forelskelsesfølelser oppstår lettere når man er fysisk aktiv og sosial. Du øker sjansene dine for å finne en kjæreste om du gjør noe du liker sammen med andre som du liker. Når du smiler, er trygg og gjør noe du liker vil andre synes at du er mer attraktiv, også.

Hjelpehånden

Hjelpehånden er et ryddesystem som kan være til hjelp for å tenke lurt og gjøre modige og gode valg. Stine fylte ut denne hånden for å tørre å nærme seg Roger, som hun lenge hadde vært avstandsforelsket i:

Det kommer frem at Stine er egentlig mer forelsket enn hun er flau eller redd. (Tallet beskriver styrken på følelsen) Når hun får se rødtankene nedskrevet så virker de ikke like overbevisende. Hun tror mer på grønntankene enn rødtankene, egentlig.

Ryddejobben hun gjorde ved å fylle ut en hjelpehånd, og det å skrive og lete etter litt hyggelige ting til å si til seg selv, hjalp litt på humøret. Hun fikk mot til å sende en tekstmelding til Roger. Og hvis hun var heldig den dagen, fikk hun ”napp” med en gang. Det avgjørende for om hun får det bedre etter hvert, er at hun fortsetter å gjøre gode valg for seg selv. Du er modig når du tør å gi den du drømmer om en sjanse. Det er også lurt!

Hva kan du selv gjøre for å få kjæreste?

  • Våg å møte blikket til folk, smil og vis at du ønsker kontakt!
  • Legg merke til hvem du liker godt
  • Ta initiativ til å gjøre noe du liker sammen med noen du synes er virkelig hyggelig
  • Kjæresteri oppstår ofte gjennom felles interesser: dyrk dine interesser og gjør det sammen med dem du liker
  • Takk ja hvis du får en hyggelig invitasjon av en du liker godt
  • Vær oppmerksom på folk rundt deg og vær raus med komplimenter!
  • Ikke ta sorgene på forskudd. Du vet ikke hva han/hun vil svare, og sannsynligvis tåler du avvisning bedre enn du frykter
  • Gjør noe aktivt, fremfor å gruble på hva som kan skje - husk: Dersom du ikke gjør noe skjer sannsynligvis ingen ting!

Kjenner du deg igjen i Stines historie, kan du kanskje prøve å fylle ut din egen hjelpehånd for å finne litt mer ut av det hele og kanskje også få det litt bedre. Her finner du en hjelpehånd som du kan skrive ut og fylle ut. Du kan også lese mer om hvordan du kan rydde opp i vanskelige følelser og tanker her.

Du kan også laste ned hjelpehånda som en app på Ipad

Artikkelen er skrevet av psykologspesialist Solfrid Raknes,forsker på RKBU Vest og forfatter av Psykologisk Førstehjelp i samarbeid med professor og psykologspesialist Leif Edward Ottesen Kennair, NTNU.



Skrevet av:
Kilder:redaksjonen, ung.no
Sist oppdatert:02.12.2016
Var dette til hjelp?
Var dette til hjelp?

Kommentarer fra brukere Kommentarer


Du må fylle inn både navn og tekst for å sende inn skjemaet.

Legg inn en melding!

Obs! Ung.no svarer IKKE på spørsmål i kommentarfeltet. Send inn spørsmål på ung.no/oss

(HTML-tagger fjernes)
Jente, 14år
3
13.03.2018 19:57:01
Jeg har hatt en ordentlig kjæreste før men vi gjorde Ingenting ikke kysset engang fordi at vi bodde langt unna og det var vanskelig å møtes. Jeg forelsker meg bare i gutter som bor langt unna og får derfor ikke bygget et ordentlig forhold
Jente, 14år
3
13.03.2018 19:51:14
Hei er en jente 14 år. for et år siden møtte jeg en snill og grei gutt på leirskole vi snakket ikke så mye da men har holdt kontakten litt. vi har møttes på fotball cup og venninna mi har snakket en del med både han og kompisen hans. jeg liker han kjempe godt og tror han liker meg også men ingen av oss tørr å si noe. hva skal jeg gjøre?

Spørsmål og svar

Hva betyr "hook" og "holde på"?
Hei Takk for spørsmål og at du henviser deg til ung.no!Et "hook" betyr ofte å kysse eller kline med noen, uten at det nødvendigvis betyr at dere ...
Hvordan flørte, kysse med tunge og unngå at det blir klein stillhet?
Hei! Vi har mange artikler her på ung.no om flørting og hva man kan snakke om. Jeg legger de ved her - her finnes både tips om hvordan du flørter...
Hvordan få kontakt med gutten jeg liker?
Hei, Takk for spørsmål og beklager seint svar.Så hyggelig at du har funnet en gutt du liker! :) For å gjøre det litt mindre skummelt å ta kont...
Sa nei til å bli kjæreste, nå vil jeg si ja!
Hei Jeg synes gutten bør ha forståelse for at spørsmålet kom brått på deg. Send en melding eller si dette til han.  Det må være lov å vær...
Hvordan slutte å tenke på ei jente?
Hei Det viktigste er nok å ikke stresse, for da vil du nok bare tenke mer på hun. Prøv å tenke at du må gi det litt tid. Ellers, er det jo egent...
Hva er forskjellen på å ha angst og være sjenert?
Hei Takk for at du stiller oss spørsmål. Jeg tror nok det er mange som lurer litt på forskjellen mellom å være sjenert og ha angst. Noen ganger...
Hva kan vi gjøre når han kommer på besøk? 
Hei Det er ikke uvanlig å være litt nervøs før en "date". Men, husk at han er sikkert like nervøs som deg. Her er noen tips: Bli kjent! Hvis ...
Hvorfor svarer han med ikke på snapchat?
Hei Takk for spørsmål og at du henviser deg til ung.no! Det kan kanskje virke som om han enten er litt sjenert, eller at han ikke er så interesse...
Jeg liker en gutt, og han liker meg tilbake. 
Hei Slik jeg forstår spørsmålet ditt er du forelsket i en gutt, og nå vet du at han er forelsket i deg også. Du skriver også at dere begge er s...
Hvordan kysse kjæresten min?
Hei Jeg skjønner at det kan være litt skummelt å skulle kysse noen for første, eller nesten første gang. Ofte er det vanskelig å planlegge et k...
Hvordan blir man forelsket?
Hei Takk for at du kontaktet oss i ung.no! Ut ifra det du forteller meg her så tror jeg du lurer på hvordan man blir forelsket. Forelskelsen. Den...
Noen tips til hvordan jeg kan se folk i øynene når jeg prater til dem, uten å bli utrolig klein, og må se bort? Takk :D
Hei Du forteller at du ikke er så flink til å se folk i øynene. Jeg forstår det slik at du ønsker å se folk i øyene når du prater med dem se...
Hvordan kan jeg få gutter til å legge merke til meg?
Hei, Jeg tror du er nødt til å tvinge deg selv til å være mindre sjenert, og kaste deg ut i situasjoner som kan virke skumle eller vanskelige. Ik...
Er forelsket i en venninne, men føler det har gjort det kleint mellom oss. 
Hei! Takk for at du skriver til oss i Ung. Jeg har forståelse for at du kan oppleve dette som tungt. Samt, kan jeg forestille meg at du er forvirret...
Han sendte meg et hjerte, betyr det noe?
Hei Det er vanskelig å si helt nøyaktig hva han mener med tegnene han sender ut, men at han sender deg et hjerte kan absolutt bety at han har et go...
Hvordan får man seg kjæreste? Jeg er 14 år, og har aldri hatt kjæreste.
Hei, Det er helt normalt å ikke ha hatt kjæreste når man er fjorten år, så det er virkelig ikke noe du trenger å bekymre deg for. Det er viktig...
Jeg liker en gutt i klassen min! Hva skal jeg gjøre?
Hei! Jeg forstår det sånn at du liker en gutt i klassen din, men du vet ikke om han liker deg også. Du sier at du blir lei deg fordi du føler at ...
Klarer ikke slutte å tenke på en i klassen
Hei! Hvis du liker han og det virker som om han er interessert i deg så er det bare å prøve å flørte med han og vise at du også er interessert!...
Se alle